Рус Бел
Новости
02.12.2021
Государственное природоохранное учреждение «Березинский биосферный заповедник»
02.12.2021
Государственное природоохранное учреждение «Национальный парк «Беловежская пуща»
01.12.2021
Управление делами Президента Республики Беларусь
30.11.2021
Государственное природоохранное учреждение «Национальный парк «Беловежская пуща»
Смотреть все
Главная // Новости

Скандинавская ходьба по заповедному лесу

Государственное природоохранное учреждение «Национальный парк «Беловежская пуща»
25.06.2015
Государственное природоохранное учреждение «Национальный парк «Беловежская пуща»

19-20 июня 2015 года в рамках международного трансграничного проекта «Польша-Беларусь-Украина» на территории Гайновского повета состоялся мастер-класс по обучению скандинавской ходьбе.






Скандинавская ходьба — это разновидность спортивной ходьбы, которая появилась в Финляндии в 40-х годах ХХ века. Этот вид ходьбы доступен всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний. Ходьба полезна, скандинавская ходьба — полезна вдвойне, а скандинавская ходьба в Беловежской пуще полезнее многократно!


При обычной ходьбе нагрузка, в основном, оказывается на мышцы ног, ягодиц, нижней части пресса и спины. При скандинавской нагрузка распределяется, в работу также включаются мышцы рук, плеч и верхней части спины. Такая ходьба полезна для укрепления сердечно-сосудистой системы. Важно проводить ее на свежем воздухе, тогда организм обогатится кислородом. Это в свою очередь активизирует восстановительные и похудательные процессы. Как во время ходьбы, так и после нее легко дышится. И это неудивительно: легкие ведь тоже тренируются. Благотворное воздействие оказывает скандинавская ходьба и на суставы. Она снимает с них нагрузку, но в то же время мягко укрепляет, утолщает кости и связки, делая их прочными. Если вы часто сидите за столом, то знакомы с ощущением затекания в области шеи и плеч. Эту проблему также помогает решить северная ходьба. Благодаря постоянным движениям рук в этой области начинают интенсивно работать затекшие мышцы, улучшается кровообращение.


В последнее время скандинавская ходьба набирает популярность во всей Европе, в том числе и в Беларуси. Для участия в новомодном увлечении в Национальном парке «Беловежская пуща» осуществляется прокат палок для скандинавской ходьбы. Пункт проката работает с 9.00 до 18.00.

Смотреть все
Контактная информация

ул. К.Маркса, 38
220016, г.Минск

Тел./факс:
+375 (17) 222-35-56
E-mail: udp@udp.gov.by

Режим работы:
Пн-Пт с 9.00 до 18.00